アンガーマネジメント😣

『怒り』とは？

・要望を表現する為

・怒りは二次感情

【一次感情】とは

　苛立ち・恐怖

　不安・寂しさ・恐れ

・怒りは伝染し怒りに対して

怒りで返してしまう。

皆さん真剣に記入しています。

身近な人、より身近に感じる人に

対しては強く出てしまう感情です。

コントロールする為には？

6秒我慢する❕

これは医学的にはじき出した数字だそう。

まずはきちんと自分を知ることが

大切ですね。